Cansaço, fadiga e esgotamento – Moléstias que nos impedem de produzir.

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Olá, tudo bem com vocês?

Hoje vamos falar sobre um tema que afeta milhares de pessoas, o cansaço, a fadiga e o esgotamento. Quem por algum determinado momento não sentiu algum desses sintomas?

O cansaço, a fadiga e o esgotamento são moléstias que impedem a pessoa de continuar a produzir, seja nos estudos ou no trabalho, devido a uma total carência de energia física e mental.

O estresse do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer o cansaço e a fadiga perturbar a rotina, o que torna difícil até mesmo atividades corriqueiras. No entanto, nem sempre essa fadiga quer dizer que você está precisando apenas de um descanso.

O ideal é iniciar um tratamento preventivo com Terapias alternativas, exercícios e uma boa alimentação.”

O cansaço excessivo pode indicar além de falta de tempo para descansar, algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireóide ou até mesmo depressão. Nesse caso, a pessoa se sente sempre cansado e não tem forças para realizar seu trabalho com excelência.

  • Como você poderia descrever a fadiga que sente?
  • Ela acontece constantemente?
  • Geralmente a fadiga vem acompanhada de outros sintomas? Quais?
  • Você já tomou alguma medida caseira para aliviar a fadiga? E funcionou?
  • Você já se auto medicou para tratar a fadiga? O que você tomou?
  • Você já foi diagnosticado com alguma outra condição de saúde? Qual?
  • Você tem feito atividades físicas? Com que frequência?
  • Você teve alguma alteração de apetite recentemente?
  • Você faz acompanhamento psicológico?
  • Você costuma se sentir fadigado durante todo o dia ou durante algum momento específico?
  • Como é sua rotina de sono?
  • Como é sua rotina de estudos ou de trabalho?
  • Você tem problemas de relacionamento ou com sua família?
  • O que você acredita que está por trás da fadiga?

O diagnóstico da fadiga depende muito da avaliação feita por um profissional capacitado. Por isso, os tipos de tratamento disponíveis para estes sintomas também dependem muito da causa subjacente a fadiga. Na verdade, o tratamento desta causa costuma trazer alívio para os sintomas de cansaço, fadiga e esgotamento.

Aqui algumas dicas de tratamentos alternativos para esses sintomas:

  • Bioenergática
  • Acupuntura
  • Auriculoterapia
  • Shiatsu
  • Homeopatia

Vamos a algumas dicas para manter o equilíbrio e um viver mais saudável.

  • Procure dormir horas suficientes todas as noites
  • Siga uma dieta saudável, balanceada e beba bastante água durante o dia.
  • Faça exercícios regularmente.
  • Aprenda e desenvolva maneira e técnicas de relaxamento, como meditação.
  • Evite o consumir estimulantes, como a cafeína. Eles só pioram o quadro e tendem a piorar a fadiga no longo prazo.
  • Procure manter uma agenda pessoal e profissional equilibrada, a fim de evitar estresse em seu cotidiano.

E então gostou das dicas? Curta e compartilhe e aguarde as próximas edições!

 

Rebeka Moraes
Acupunturista – Terapeuta Trylógika e Facilitadora de curso de Bioenergética Trylógika

Atendimentos: Espaço Terapêutico Aktus – Energia Vital

Rua José Loureiro 12 – Conjunto 204 – Segundo Andar
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