Nutrição – Fome ou Vontade de comer

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Olá leitora pretendo falar um pouco sobre Nutrição, porém acredito que seria muito produtivo aprendermos sobre nosso organismo e principalmente para entendermos porque fazemos algumas escolhas! Então vamos lá!

O Alimento é mais, muito mais do que algo que serve para matar a fome!

Alimento é sagrado, bem como a sua saúde!

Mas para que sua saúde esteja sendo preservada algumas coisas precisam serem esclarecidas:

O que é FOME?

É uma das necessidades fisiológicas para manter a vida!

O que é Vontade de Comer/Apetite?

É a vontade de injerir determinado alimento, como um chocolatinho ou uma receita da sua infância, mesmo sem que esteja necessariamente com FOME!

Muitas vezes, só porque está com um tempo livre, ou ansioso, ou preocupado, ou nervoso as pessoas tendem a descarregar suas frustrações na comida!

Aprenda diferenciar as duas coisas!

Quando sentir fome escolha o que é , ao invés de consumir guloseimas ou alimentos industrializados (que venham em caixas ou muito embalados), nos quais, tendem a oferecer apenas substâncias que não irão lhe nutrir, pois contém em sua formulação muitos corantes, conservantes e aditivos, para realçar sabor e manter por mais tempo em prateleiras. Aí que vem o problema… Essas substâncias muitas vezes não são reconhecidas pelo nosso corpo, e farão seu fígado trabalhar mais para poder excretar, gastando os nutrientes que tiverem disponíveis, mas é importante lembrar que muitas vezes não há nutrientes disponíveis pois você não possui o hábito de comer comida de verdade, nem legumes, frutas e verduras que são as maiores fontes de micronutrientes!

Essa cascata de más escolhas alimentares, provocarão diversos sinais e sintomas de má nutrição como: estresse, sintomas depressivos, problemas digestivos, cansaço, lapsos de memória, falta de disposição, entre muitos outros sintomas!

Por isso muito cuidado com suas escolhas! E se precisar de ajuda, procure um profissional!

Silvia Regina Rocha Mattos
Nutricionista Clinica Funcional

E-mail: silrocha@hotmail.com

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