Verão e Atividade Física… Tudo a ver!

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Chegou o verão… chegou o desesperado momento do biquíni ou da sunga! Como fazer para ficar bem em pouco tempo? Não se desespere! Se cuide e aprenda a se cuidar o ano todo.

São várias as Atividades Físicas que combinam com o verão e com parques como caminhadas e corridas, Atividades Funcionais, Cross Fit, Pilates solo, Yoga, Bike, entre outras. O importante é saber escolher a atividade que combine mais com seu estilo de vida, que acrescente não somente na sua saúde física, mas também na sua saúde emocional e psicológica.

Aquela em que se sinta bem e tenha vontade de praticar e transformar em rotina na sua vida. Vá a uma academia e faça aulas experimentais, e se quiser aula personalizada, marque uma aula experimental com um Personal Trainer. Este profissional irá tirar suas dúvidas e adaptar os melhores exercícios para sua realidade. Não faça da Atividade Física mais um estresse, aprenda a gostar e torne-a um compromisso para seu bem-estar e sua saúde…assim terá um corpo mais saudável e bonito o ano todo.

Busque atividades que sejam complementares como as musculares, que fortalecem os músculos, as aeróbicas que melhoram a condição Cardiorrespiratória e os Alongamentos. A Musculação é uma atividade física que fortalece e tonifica os músculos do corpo preparando e protegendo as articulações (joelho, quadril, coluna, ombros e tornozelos) para atividades mais pesadas ou contínuas como Corridas, Cross Fit, Pilates e Funcional. Essas atividades são realizadas de maneira mais tranquila e saudável com um corpo já fortalecido e conhecido. São atividades que utilizam força e conhecimento corporal maior para realizá-las de maneira mais proveitosa e produtiva.

Nosso corpo é formado por muitas articulações que permitem todos os movimentos amplos e finos. Essas articulações são protegidas e sustentadas por ligamentos que conectam os músculos a elas. Sem músculos firmes e tonificados essas articulações ficam mais soltas podendo realizar movimentos fora de seus alcances causando problemas e dores como as tendinites, bursites, hérnias de discos entre outras. Devemos manter nossos músculos fortalecidos e alongados para termos um corpo saudável e funcional podendo realizar nossas tarefas de vida diária de maneira mais produtiva e leve.

O Alongamento é uma das partes finais fundamentais de qualquer atividade física. Corpo alongado garante maior mobilidade, maior crescimento e aproveitamento dos músculos. Um corpo bem trabalhado é saudável e se torna bonito como consequência. Não busque só beleza, busque saúde e bem-estar!

Corra! Ainda dá tempo… Busque seu melhor em todas as áreas! Conhecer seu corpo e seu potencial é se conhecer melhor, se aceitar mais e buscar o seu máximo…

Sem saúde não fazemos nada! E lembre-se sempre de alongar!

 

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