A Conscientização da Obesidade é comemorada dia 4 de março

Comida natural e exercícios físicos são as melhores armas

A Conscientização da Obesidade é comemorada dia 4 de março, decretada pela Organização Mundial da Saúde em 2020.

Anteriormente esse dia era comemorado em 10 e 11 de outubro.

Mas foi alterado para março com o objetivo de coincidir com a Semana de Cuidados com a Obesidade, que acontece do dia primeiro a sete de março.

Conforme a Organização Mundial da Saúde, obesidade é o alto percentual de gordura corporal que pode causar algumas doenças.

A obesidade é calculada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que aparece quando é dividido o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros).

O resultado mostra se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado.

Classificação do IMC:

Menor que 18,5 – Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,9 – Peso normal
Entre 25 e 29,9 – Sobrepeso (acima do peso desejado)
Igual ou acima de 30 – Obesidade

Cálculo do IMC:

IMC=peso (kg)/altura (m) x altura (m)
Exemplo: Fulano tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10

O resultado de 27,10 de IMC indica que Fulano está acima do peso ideal (sobrepeso).

Enfermidades que a obesidade pode ajudar a causar:

Pressão alta;
Diabetes;
Problemas nas articulações;
Dificuldades respiratórias;
Gota;
Pedras na vesícula;
AVC;
Distúrbios do sono;
Trombose;
Varizes;
Distúrbios no ciclo menstrual.

As principais causas da obesidade são:

Tendência genética;
Desiquilíbrio hormonal;
Metabolismo lento;
Má alimentação;
Sedentarismo com falta de exercício físico.

Como evitar a obesidade:

Consulte o médico regularmente;
Tenha uma alimentação saudável com frutas e verduras;
Evite alimentos embutidos e com gorduras trans;
Pratique exercícios físicos;
Tenho um sono regular com pelo menos oito horas de sono por dia;
Não beba álcool;
Monitore a pressão arterial regularmente;
Controle o colesterol;
Faça terapia com profissionais de saúde mental.

Os médicos indicados para tratar a obesidade são:

Endocrinologista;
Nutricionista;
Médico de Esportes;
Psiquiatra.

Conscientização da Obesidade é necessária, pois desde o século dezenove os obesos, além de adversidades de saúde, enfrentam um outro problema: o preconceito.

Pesquisas confirmam que oitenta por cento das vítimas de bullying na escola e de assédio moral no trabalho são obesas.

Infelizmente, na escola os maus alunos apelidam os colegas com sobrepeso de: baleia, elefante, rolha de poço, etc.

Então, além de pensar numa merenda escolar saudável, a escola também precisa se preocupar em acabar com o bullying.

Em 1989, eu tinha 15 anos de idade e minha família foi transferida para uma cidade do interior do Paraná.

Naquela época eu pesava 80 quilos.

Já na primeira semana de aula escutei xingamentos como: baleia, orca, rolha de poço, etc.

Assim me senti descolada.

Naquela época tentei os famosos regimes que existiam em revistas femininas. Resultado: nenhum deles adiantou e ainda fiquei com Anemia.

A Depressão tomou conta de mim e eu chorava todos os dias.

Em 1991, minha família voltou para Curitiba e em 1992 passei a emagrecer normalmente sem nenhum tipo de regime.

O problema é que há ignorantes que associam obesidade com preguiça e gula sendo que transtornos hormonais e genéticos podem causar o sobrepeso.

Sem falar na ditatura da beleza que, indiretamente, acaba apoiando a Anorexia quando praticamente coloca a magreza excessiva como padrão estético ideal.

Por isso, muitos obesos sentem culpa da própria existência e, muitas vezes, anulam a vida social.

Mas, a partir de 2009, a sociedade está evoluindo e agora os concursos de beleza para mulheres Plus Size, criados naquele mesmo ano, fazem sucesso.

Portanto, se você é obeso não se sinta culpado pela sua estrutura física e procure um médico para cuidar da saúde.

Se você não é obeso, então respeite as pessoas que estão nessa situação. Pois quem não consegue conviver com as diferenças tem muito a perder.

Agora, se você não gosta de fazer exercícios físicos, mas procura uma atividade corporal que além de queimar calorias também seja lúdica e agradável, recomendo aulas de Dança porque existe uma dança para cada tipo de personalidade e também auxilia na conscientização da obesidade:

Aeróbica, Pop e Funk: serve para mulheres descontraídas que além de queimar gorduras nocivas precisam tirar o estresse do ambiente corporativo da cabeça: