Cuidar da saúde mental não é frescura e, sim, necessidade
Campanha Janeiro Branco – Mostra que os cuidados da saúde mental não é frescura e, sim necessidade que deve ser levada à sério.
Ela foi criada em 2014, pelo psicólogo, Leonardo Abrahão, com objetivo de conscientizar a população sobre a saúde mental.
O mês de janeiro foi escolhido para essa campanha porque é o primeiro mês do ano.
Pois significa um novo ciclo, sem falar que esse mês representa o Verão e o Sol, elementos que têm um papel importante no combate à Depressão.
A cor branca foi selecionada para esse movimento porque significa a paz. Além disso, ela faz analogia a uma folha branca onde podemos escrever uma nova história.
A campanha, Janeiro Branco, promove palestras e dinâmicas em vários lugares com a meta de conscientizar sobre a importância da saúde mental.
A pandemia afetou a mente do brasileiro de uma forma negativa. Pois subiram os casos de Depressão e Ansiedade desde o surgimento dela.
Sem falar que, também, subiu o número de vítimas da nova doença ocupacional categorizada pela OMS, o Burnout.
Já, a Síndrome do Esgotamento Profissional subiu de categoria em 1º de janeiro de 2022.
Doença ocupacional é, geralmente, aquela adquirida por meio da atividade profissional.
A mudança de categoria alerta para que empreendedores aumentem seus cuidados com saúde mental.
Pois por ser uma doença, ela ganha força para gerar um pedido de indenização, por exemplo.
Sem falar que a Depressão é uma das principais doenças que causa o afastamento das pessoas do trabalho.
Para evitar isso é necessário conscientizar tantos patrões como empregados sobre a importância de cuidar das emoções e consultar profissionais como psicólogos, psiquiatras e neurologistas.
Empreendedora, quando surgir algum sinal de que suas emoções não vão bem, procure um desses profissionais citados acima.
Também existem atividades que ajudam no equilíbrio emocional como: praticar esportes em geral, Dança, Yoga, tocar algum instrumento musical, etc.
Por isso é importante reservar um espaço na agenda para realizar alguma atividade lúdica.
Dicas para manter uma saúde mental no ambiente de trabalho:
- Trabalhe em local ventilado e com iluminação.
- Não se envolva em fofocas e intrigas.
- Procure trazer alimentos saudáveis de casa.
- Não compare seu desempenho com o de outros colegas.
- Evite discutir com clientes.
- Procure conversar em particular com seu chefe caso algo esteja desagradando a sua pessoa.
- Em caso de desânimo procure um profissional de saúde mental.
Empreendedora, você também pode participar da campanha Janeiro Branco promovendo atividades como: rodas de conversas sobre saúde mental na empresa, palestras com especialistas e atividades lúdicas.
Para saber mais sobre o assunto, existe o site Janeiro Branco
A professora de Dança, Sílvia Bragagnolo, promoveu um desafio, nas suas redes sociais, sobre o Janeiro Branco.
O desafio consiste em fazer um vídeo dançando a música, Viva Vida, do cantor Felipe Duram usando uma peça branca com as citações #AVIDAPEDEEQUILIBRO e #JaneiroBranco
Links com algumas participações:
O importante é ter consciência de que cuidar das emoções não é algo fútil e, sim, uma necessidade.
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