Aprender a gerenciar o estresse pode ser mais importante do que imagina para o seu sucesso profissional
Seu estresse chega antes do que você tem a dizer na reunião, ou no encontro com amigos, tem chances de ser rotulada como a estressada.
Sim, você está o tempo todo sendo julgada pelas pessoas e em poucos segundos elas já tem uma opinião a seu respeito. E mesmo que a convivência seja diária, o que chamar mais a atenção das pessoas será o ponto focal sobre o que acham a seu respeito.
Eu sei que você pode estar pensando: “eu tenho os meus motivos para estar estressada”, mas sinto lhe dizer que quase nunca isso te dá um desconto pela má impressão que causa o seu estresse.
Respirar fundo algumas vezes antes de responder, se retirar para pensar melhor e procurar não reagir, mas sim agir frente as situações, pode te ajudar não só a gerenciar melhor o seu estresse como também a não transmitir uma mensagem errada a seu respeito.
A questão não é se calar frente as coisas que te desagradam, ou deixar de ser você quanto a sua opinião ou o seu ponto de vista. O que estou querendo dizer é que quando você aprende a gerenciar melhor o seu estresse, passa a não permitir que ele tome conta de você.
E é fácil entender isso quando se para para pensar quantas vezes já disse algo que se arrependeu depois, quantas vezes tratou alguém mal porque estava estressada e não porque esse alguém “merecia” esse tratamento.
Quantas vezes transmitiu uma mensagem, uma imagem errada, ou até mesmo perdeu uma oportunidade por estar estressada demais e ser julgada de forma negativa.
O estresse é uma reação do seu organismo frente a situações que te tiram do seguro, do cômodo, te estimulando a agir. Porem por muitas vezes esse estado pode ser interpretado como ameaça e não como um desafio.
Causando medo, insegurança, ansiedade, irritação, raiva, … Entre tantas outras podendo até te paralisar.
Eu acredito que você já saiba que não podemos eliminar totalmente o estresse de nossas vidas, mas podemos reduzir as situações que causam o seu estresse.
E aprender a lidar com as situações que fogem do seu controle e até mesmo aquelas que você escolhe passar por necessidade ou por falta de escolha.
Seja com o trabalho ou em assuntos de família, o estresse quase sempre estará presente e não permitir que ele tome conta de você requer um exercício diário de autoconhecimento.
Além do cultivo de hábitos que possam te auxiliar a aliviar os elevados níveis de estresse cultivados ao longo de um dia cheio de atividades.
Aprenda a gerenciar o estresse e deixe que as suas palavras e a sua essência cheguem até as pessoas, sem ruídos ou margens para más interpretações.
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