Saber controlar as emoções pode parecer algo muito fácil, mas para outros nem tanto.
Partindo deste princípio, ter o domínio de como agir e controlar as emoções é muito importante não só na vida pessoal, como também na profissional.
O descontrole emocional por parte de pessoas de temperamento um tanto forte, pode causar prejuízos e danos irreparáveis, tanto pessoais, profissionais, como morais e até financeiros.
Portanto, antes de agir respire fundo e reflita, vale a pena perder a paciência e até mesmo a razão?
Muitas vezes agimos por impulso ou instinto de autodefesa e sobrevivência, mas com o tempo, se você praticar o autocontrole, muitos conflitos poderão ser evitados.
Não existe nada pior, que tomar decisões precipitadas, sem levar em conta o que isso acarretará pelas ações tomadas por impulso; exemplo: se eu fizer isso… terei tal resultado de imediato, mas se eu agir de outra forma, o impacto será outro, e provavelmente mais assertivo naquilo que almejava.
Adote estas medidas
- Cada pessoa possui uma técnica que mais se adapta para voltar ao seu eixo central ou ao seu equilíbrio. Procure sair do cenário/local por alguns segundos, respire fundo, ou ainda tome uma água para quebrar esta tensão. O importante é não deixar o desespero tomar conta, e se acalme o mais rápido possível;
- Tente entender no mesmo instante qual foi o motivo deste descontrole e veja se realmente não é algo banal que justifique tanto estresse;
- Controle sua ansiedade diariamente, gaste suas energias com alguma atividade física para ter um melhor controle emocional;
- Se necessário, busque apoio com profissional especializado em comportamento humano (coach, psicólogo, terapeuta etc.), exponha a eles assuntos que muitas vezes não deseja compartilhar com familiares e pessoas próximas de você.
Mas, busque por ajuda!
E você leitor(a), que dica você daria para alguém sobre controlar as emoções?
Será um prazer saber a sua opinião sobre o assunto, e aproveito para te fazer um convite de compartilhar e curtir essa matéria. Pode ser?
Assim você estará ajudando de alguma forma pessoas que talvez precisem deste ensinamento.
Beijos e até a próxima!
Muito boa matéria!!!