A meditação é o último dos 5 poderes do nosso interior que transformam a nossa vida.
Meditação: o poder que vai fazer os teus sonhos se realizarem, entrar em contato com você mesma, se autoconhecer, silenciar a mente e ouvir a Deus.
“Quando fazemos uma oração falamos com Deus, quando meditamos Deus fala conosco.”
A meditação tem diversos benefícios para a nossa vida, dentre eles:
- Acalmar os pensamentos e emoções;
- Entrar em contato com o nosso eu mais profundo;
- Aumentar o autoconhecimento;
- Aumentar o sistema imunológico;
- Melhorar a qualidade do sono;
- Equilibrar os neurotransmissores;
- Diminuir o cortisol;
- Diminuir a ansiedade;
- Liberar a criatividade;
- Desenvolver a intuição;
- Ampliar a consciência;
- Reduzir o estresse;
- Aumentar a capacidade de concentração;
- Aumentar a capacidade de memorização;
- Desenvolver o raciocínio lógico;
- Equilibrar o domínio pessoal (corpo, mente, emoções e espírito).
O nosso cérebro reage muito bem a meditação.
Diversos pesquisadores têm se dedicado ao estudo de como a meditação interfere não somente no comportamento humano, mas na saúde física e no funcionamento do cérebro.
Não há contraindicação, a prática de meditar só nos traz bem-estar.
Como praticar?
O básico de uma meditação envolve:
- Reservar um tempo para a prática,
- Encontrar um local calmo,
- Postura (sente-se numa posição que seja confortável para você),
- Respiração,
- Concentração (estar focado no momento presente).
Se você tem dificuldade de se concentrar, comece com cinco minutos apenas focando na sua respiração.
Coloque uma música calma e sinta o ar entrando e saindo dos teus pulmões.
Depois, com a prática, comece a visualizar os teus desejos.
Para você usar o teu poder mental na tua meditação, você deve colocar os cinco sentidos dentro da tua visualização:
- Ver o teu sonho como se fosse um filme passando numa tela,
- Ouvir teu sonho (Que sons tem teu sonho? O que as pessoas então falando sobre você? Que música toca no teu sonho?),
- Sentir o gosto do teu sonho (Inclua algo que você possa saborear, pode ser chupar uma bala.),
- Sentir o cheiro do teu sonho (O cheiro do carro novo, o cheiro do mar numa viagem a praia, o cheiro da tua casa.),
- Tocar no teu sonho (Imagine-se tocando no que você quer conquistar).
Nesse período de isolamento e incertezas que estamos vivendo a meditação é fundamental para nos livrarmos da ansiedade e nos trazer criatividade para nossas vidas e negócios.
A prática diária desse lindo poder vai transformar totalmente a tua vida.
Comece, experimente e depois vem aqui me contar como esse poder da meditação mudou a tua vida.
Você já pratica esse poder?
Me conta a tua experiência!
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