Entenda o que é, as causas do desequilíbrio e como resolver
Autoestima feminina: muito se ouve falar hoje em dia. Todos a possuem… uns a tem baixa, outros em excesso. Como assim?
Autoestima é o valor ou a imagem que cada pessoa tem de si mesma, portanto, todos a possuem. O que afeta o equilíbrio dessa imagem pode começar lá na infância, ou ser modificada ao longo da vida.
İsto ocorre porque essa imagem depende de suas experiências pessoais, de seus comportamentos, crenças, suas emoções, enfim, fatores internos e externos que podem afetar seu equilíbrio e bem-estar.
Se nos reportamos a infância, vemos muitas vezes crianças que escutam dos pais:
“Você é burra… oh menina lerda… preguiçosa… não sabe fazer nada… não posso contar com você para nada…”
Outras vezes dos coleguinhas da escola:
“4 olhos… tábua (como se dirigiam a mim, por exemplo) magrela… gorda…”
Nos relacionamentos, homens podem ser cruéis e “amigas” também, inclusive, é conhecido que mulheres são mais críticas e ácidas com outras mulheres, uma competição que se vê menos entre os homens, embora exista também.
O ambiente de trabalho costuma ser também um ambiente de muita competitividade e isso afeta a autoestima.
E o que dizer da mídia? Ahhhh a mídia… que estipula padrões e nos fazem viver dentro dessas “caixas”… As vezes gordas, outras magras demais, ou ainda os olhos claros e o tom da pele.
Pessoas adoecem física e mentalmente por tentar se encaixar nesses padrões, outras morrem em mesas de cirurgia para adequar-se desnecessariamente.
Essas menções acima, podem levar a pessoa a ter uma baixa autoestima, considerar-se menos importante, bonita ou capaz do que é.
O contrário também ocorre. Quando pais criam filhos que aprendem somente a vencer, a serem os melhores. Quando se transforma na mais popular da escola, na invejada por mulheres e desejada pelos homens.
Temos aí a autoestima elevadíssima, que beira a arrogância, o egoísmo, a pretensão.
A baixa autoestima é destrutiva para si mesma, portanto, elevar a autoestima é fundamental, enquanto que a autoestima muito elevada é destrutiva ao outro.
Existem 4 pilares da autoestima:
- Autoaceitação – Ser positiva em relação a si mesma;
- Autoconfiança – Ter uma atitude positiva em relação às próprias capacidades e desempenho;
- Competência social – É ser capaz de estabelecer contatos;
- Rede social – Conectar-se a relacionamentos positivos, buscando relacionar-se com pessoas que tragam o melhor de você.
Como fortalecer a autoestima e a autoconfiança:
- Respeite seu processo;
- Seja tolerante com você mesma. Ninguém é perfeito;
- Faça algo que você goste, que lhe dê prazer (leitura, dança, um café com as amigas, enfim);
- Embora a competição seja alta, não se compare. A única comparação que você pode fazer, é com você mesma. Hoje melhor que ontem;
- Desenvolva boas relações;
- Estimule e ajude outras mulheres;
- Pratique atividade física;
- Cuide da tua saúde mental.
Lembre-se: Você é única, é especial, trate-se como tal. Saiba buscar ajuda sempre que precisar.
Com carinho
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