Olá, tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar sobre um tema que afeta milhares de pessoas, o cansaço, a fadiga e o esgotamento. Quem por algum determinado momento não sentiu algum desses sintomas?
O cansaço, fadiga e o esgotamento são moléstias que impedem a pessoa de continuar a produzir, seja nos estudos ou no trabalho, devido a uma total carência de energia física e mental.
O estresse do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer o cansaço e a fadiga perturbar a rotina, o que torna difícil até mesmo atividades corriqueiras. No entanto, nem sempre essa fadiga quer dizer que você está precisando apenas de um descanso.
O ideal é iniciar um tratamento preventivo com Terapias alternativas, exercícios e uma boa alimentação.”
O cansaço excessivo pode indicar além de falta de tempo para descansar, algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireóide ou até mesmo depressão. Nesse caso, a pessoa se sente sempre cansado e não tem forças para realizar seu trabalho com excelência.
- Como você poderia descrever a fadiga que sente?
- Ela acontece constantemente?
- Geralmente a fadiga vem acompanhada de outros sintomas? Quais?
- Você já tomou alguma medida caseira para aliviar a fadiga? E funcionou?
- Você já se auto medicou para tratar a fadiga? O que você tomou?
- Você já foi diagnosticado com alguma outra condição de saúde? Qual?
- Você tem feito atividades físicas? Com que frequência?
- Você teve alguma alteração de apetite recentemente?
- Você faz acompanhamento psicológico?
- Você costuma se sentir fadigado durante todo o dia ou durante algum momento específico?
- Como é sua rotina de sono?
- Como é sua rotina de estudos ou de trabalho?
- Você tem problemas de relacionamento ou com sua família?
- O que você acredita que está por trás da fadiga?
O diagnóstico da fadiga depende muito da avaliação feita por um profissional capacitado. Por isso, os tipos de tratamento disponíveis para estes sintomas também dependem muito da causa subjacente a fadiga. Na verdade, o tratamento desta causa costuma trazer alívio para os sintomas de cansaço, fadiga e esgotamento.
Aqui algumas dicas de tratamentos alternativos para esses sintomas:
- Bioenergática
- Acupuntura
- Auriculoterapia
- Shiatsu
- Homeopatia
Vamos a algumas dicas para manter o equilíbrio e um viver mais saudável.
- Procure dormir horas suficientes todas as noites
- Siga uma dieta saudável, balanceada e beba bastante água durante o dia.
- Faça exercícios regularmente.
- Aprenda e desenvolva maneira e técnicas de relaxamento, como meditação.
- Evite o consumir estimulantes, como a cafeína. Eles só pioram o quadro e tendem a piorar a fadiga no longo prazo.
- Procure manter uma agenda pessoal e profissional equilibrada, a fim de evitar estresse em seu cotidiano.
E então gostou das dicas? Curta e compartilhe e aguarde as próximas edições!
