A primeira vez que ouvi falar sobre Ho’oponopono foi em 2014, num curso de Coaching que fiz na Dale Carnegie Training.
Meu professor de coaching explicava sobre o poder das palavras, e o poder da técnica havaiana de cura Ho’oponopono, que nasceu com os Kahuna, primeiros habitantes do Hawaii.
Ele contou ainda que esta técnica ajuda a eliminar falsas crenças criadas pela nossa mente.
Ho’oponopono na língua havaiana significa: Ho’o “causa”e Ponopono “perfeição”.
Podemos traduzir ao nosso idioma “corrigir um erro”, “fazer algo ficar certo”, “re-significar para o bem”.
Atitudes que causam falsas crenças.
- Memórias negativas que se repetem na sua mente;
- Frases e conceitos que foram ditos por seus familiares quando você era uma criança;
- Quando você embarca em pensamentos negativos, ou seja, naquilo que você não gosta;
- O medo de situações que estão fora do seu controle;
- Remorso por atitudes do passado;
- Quando sua mente acredita que ela é quem manda e quem soluciona os problemas.
Porém, são as suas memórias, se repetindo em sua mente, que realmente mandam e decidem nos fatos.
Quando você mantraliza verdadeiramente “sinto muito”, você está curando a sua parte do problema.
Você traz a responsabilidade da sua realidade para si.
E a responsabilidade da sua nossa vida tem que ser totalmente sua.
Ho’oponopono na Cura da Depressão
Entre os grandes benefícios de praticar esta técnica milenar, podemos mencionar a redução:
- De estresse;
- Desaparecimento de sentimentos negativos;
- Aumento de autoestima;
- Tranquilidade;
- Diminui o risco de padecer de depressão;
- Fortalecimento do sistema imunológico.
Mas quantas vezes ouvimos dizer que a depressão é raiva congelada pela incapacidade de aceitar que as coisas não ocorrem como queremos?
Em primeiro lugar precisamos esclarecer que a depressão é uma memória de medo por acontecimentos passados e sim precisa ser eliminada e apagada.
Em Ho’oponopono eu não tenho que explicar nada, eu não procuro por causas, tudo que me incomoda e não está mais ao meu alcance para mudá-lo, eu simplesmente desisto para ser transmutado.
Benefícios principais do Ho’oponopono:
- Curar a sua vida profundamente;
- Desde karmas de vidas passadas a traumas;
- Acalmar a mente e viver o Agora, o Presente;
- Elevar positivamente a sua vibração e a vibração do planeta.
Como mantralizar?
Existem várias formas de fazer a técnica Havaina:
- Poder ser através das 108 contas do Djapamala;
- Com um rosário;
- Mantralizando enquanto medita;
- Algumas pessoas associam com a técnica E.F.T (acupuntura sem agulhas);
- Mantralizar enquanto faz determinados asanas, inclusive te aconselho a fazer a técnica com o Asana Balasana, que ajuda a diminuir a ansiedade e a depressão;
- Simplesmente mantralizar com atenção e verdade as frases enquanto faz qualquer outra atividade: dirigindo, lavando a louça, tomando banho, etc..
Você pode fazer o Ho’ponopono para:
- O amor;
- Para prosperidade;
- Para curar mágoas;
- Para se curar de doenças;
- Ou até mesmo quando brigar com alguém.
O importante é ter fé e fazer com o coração aberto.
Basicamente você repetirá as seguintes palavras:
Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou Grato.
Repetir quantas vezes for necessário e em diversas situações durante seu dia.
Claro que estas palavras devem ser associadas com seus sentimentos, com pessoas ou com situações.
Quanto mais verdadeira e autentica com a sua realidade, melhores serão os resultados.
Abaixo deixo alguns exemplos de frases que podem te orientar ou ajudar a eliminar a tristeza e a depressão:
- Divindades limpa em mim tudo que está contribuindo para o surgimento deste problema. Sinto Muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.
- Te amo queridas lembranças, agradeço a oportunidade de me libertar de vocês. Sinto Muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.
- Íntimo Ser, si em algum momento senti emoções de ansiedade, preocupações, medo, culpa, apatia, peço perdão por minhas falsas crenças e memorias negativas. Sinto Muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.
- Ainda que me custe perdoar a alguém, eu sou quem pede perdão a esta pessoa (diga o nome da pessoa). Sinto Muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.
O importante é dizer aquilo que você sente, aquilo que te incomoda e machuca com sinceridade e amor.
Ainda assim se você não estiver em estado psicológico para elaborar frases, é possível simplesmente fazer a Oração Ho’oponopono.
Lembrando sempre que estas palavras não devem simplesmente serem jogadas ao vento, é primordial meditar, compreender a causa do problema e se conectar com seu íntimo SER.
Esta oração deve ser mantralizada sentindo cada palavra ecoar do coração para mente.
Oração Ho’oponopono
Divino Criador, pai, mãe, filho, todos em um.
Se eu, se minha família, se os meus parentes e antepassados, ofendemos a sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, palavras, fatos, ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.
Deixe que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, todos os bloqueios, todas as energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura luz. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia, as palavras chave do Ho’oponopono.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.
Por esse instante e em seu tempo, por tudo que não me agrada na minha vida presente.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, por que eles simplesmente me devolvem o que eu fiz antes, em alguma vida passada.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora.
Por esse instante e em todo o tempo.
Por tudo que não me agrada na minha vida presente.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Por esse espaço sagrado que eu habito dia após dia e com o qual eu não me sinto confortável.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Por tudo que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor.
Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com a minha escassez.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, eu pronuncio e penso: minhas memórias, eu te amo!
Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
Eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, gratidão.
