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Conscientização da Obesidade, Comemorado dia 4 de março

A Conscientização da Obesidade é comemorada dia 4 de março

Comida natural e exercícios físicos são as melhores armas

A Conscientização da Obesidade é comemorada dia 4 de março, decretada pela Organização Mundial da Saúde em 2020.

Anteriormente esse dia era comemorado em 10 e 11 de outubro.

Mas foi alterado para março com o objetivo de coincidir com a Semana de Cuidados com a Obesidade, que acontece do dia primeiro a sete de março.

Conforme a Organização Mundial da Saúde, obesidade é o alto percentual de gordura corporal que pode causar algumas doenças.

A obesidade é calculada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que aparece quando é dividido o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros).

O resultado mostra se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado.

Classificação do IMC:

  • Menor que 18,5 – Abaixo do peso
  • Entre 18,5 e 24,9 – Peso normal
  • Entre 25 e 29,9 – Sobrepeso (acima do peso desejado)
  • Igual ou acima de 30 – Obesidade

Cálculo do IMC:

  • IMC=peso (kg)/altura (m) x altura (m)
  • Exemplo: Fulano tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
  • Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
  • IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10

O resultado de 27,10 de IMC indica que Fulano está acima do peso ideal (sobrepeso).

Enfermidades que a obesidade pode ajudar a causar:

  • Pressão alta;
  • Diabetes;
  • Problemas nas articulações;
  • Dificuldades respiratórias;
  • Gota;
  • Pedras na vesícula;
  • AVC;
  • Distúrbios do sono;
  • Trombose;
  • Varizes;
  • Distúrbios no ciclo menstrual.

As principais causas da obesidade são:

  • Tendência genética;
  • Desiquilíbrio hormonal;
  • Metabolismo lento;
  • Má alimentação;
  • Sedentarismo com falta de exercício físico.

Como evitar a obesidade:

  • Consulte o médico regularmente;
  • Tenha uma alimentação saudável com frutas e verduras;
  • Evite alimentos embutidos e com gorduras trans;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Tenho um sono regular com pelo menos oito horas de sono por dia;
  • Não beba álcool;
  • Monitore a pressão arterial regularmente;
  • Controle o colesterol;
  • Faça terapia com profissionais de saúde mental.

Os médicos indicados para tratar a obesidade são:

  • Endocrinologista;
  • Nutricionista;
  • Médico de Esportes;
  • Psiquiatra.

Conscientização da Obesidade é necessária, pois desde o século dezenove os obesos, além de adversidades de saúde, enfrentam um outro problema: o preconceito.

Pesquisas confirmam que oitenta por cento das vítimas de bullying na escola e de assédio moral no trabalho são obesas.

Infelizmente, na escola os maus alunos apelidam os colegas com sobrepeso de: baleia, elefante, rolha de poço, etc.

Então, além de pensar numa merenda escolar saudável, a escola também precisa se preocupar em acabar com o bullying.

Em 1989, eu tinha 15 anos de idade e minha família foi transferida para uma cidade do interior do Paraná.

Naquela época eu pesava 80 quilos.

Já na primeira semana de aula escutei xingamentos como: baleia, orca, rolha de poço, etc.

Assim me senti descolada.

Naquela época tentei os famosos regimes que existiam em revistas femininas. Resultado: nenhum deles adiantou e ainda fiquei com Anemia.

A Depressão tomou conta de mim e eu chorava todos os dias.

Em 1991, minha família voltou para Curitiba e em 1992 passei a emagrecer normalmente sem nenhum tipo de regime.

O problema é que há ignorantes que associam obesidade com preguiça e gula sendo que transtornos hormonais e genéticos podem causar o sobrepeso.

Sem falar na ditatura da beleza que, indiretamente, acaba apoiando a Anorexia quando praticamente coloca a magreza excessiva como padrão estético ideal.

Por isso, muitos obesos sentem culpa da própria existência e, muitas vezes, anulam a vida social.

Mas, a partir de 2009, a sociedade está evoluindo e agora os concursos de beleza para mulheres Plus Size, criados naquele mesmo ano, fazem sucesso.

Portanto, se você é obeso não se sinta culpado pela sua estrutura física e procure um médico para cuidar da saúde.

Se você não é obeso, então respeite as pessoas que estão nessa situação. Pois quem não consegue conviver com as diferenças tem muito a perder.

Agora, se você não gosta de fazer exercícios físicos, mas procura uma atividade corporal que além de queimar calorias também seja lúdica e agradável, recomendo aulas de Dança porque existe uma dança para cada tipo de personalidade e também auxilia na conscientização da obesidade:

  • Aeróbica, Pop e Funk: serve para mulheres descontraídas que além de queimar gorduras nocivas precisam tirar o estresse do ambiente corporativo da cabeça:

  • Flamenco e Dança do Ventre: ideal para moças que valorizam a cultura e buscam o Sagrado Feminino:

  • Balé Para Adultas, Dança Contemporânea e Jazz: bom para senhoras que buscam flexibilidade, além de queimar calorias:

  • Sapateado: para mulheres que além de manter a forma, gostam de fazer músicas com os próprios pés:

  • Dança Cigana Artística: serve para quem nunca dançou, mas que além de queimar gorduras nocivas, tem o objeto de expulsar a timidez aos poucos:

Entre em contato para mais informações pelo Instagram: @lucianamallon

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Luciana do Rocio

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