Antes de mais nada, gostaria de agradecer de coração esse espaço cedido para falar sobre Atividade Física. Prometo que serei sucinta e simples para que todos possam entender, e sempre que quiserem, se sentirem livres para tirar dúvidas. Obrigada!
Falar de Atividade Física e Saúde para mim, é fácil, pois sou Educadora Física criada com Médicos e Educadores desde minha infância. Sempre ouvi e vi sobre a importância de ter uma vida saudável, que na época era comer bem,tomar muita água, ir ao médico e dormir bem! Não se falava muito sobre exercícios físicos, mas todas as mulheres faziam muito limpando e cuidando de suas casas e suas famílias. Minha avó materna morreu com 98 anos sem dor e sem doença alguma… uma velinha linda que se apagou… meu maior exemplo de vida e saúde… sempre cuidando de sua casa, que era uma chácara com horta e tudo mais, e de sua família que era muito grande. Comia uma maçã por dia e tomava muita água… faço isso!
Com a formação de Educadora Física aprendi a importância de se ter músculos no decorrer do meu segundo ano depois de formada, quando tive problemas posturais por trabalhar na água e em sala com Portadores de Necessidade Especiais. Fiz fisioterapia e depois o médico disse: tem que fortalecer! Nunca tinha pisado em uma academia.
Como sempre fui muito obediente… fui. Fiz musculação, aeróbico e muitos alongamentos e vi os resultados maravilhosos que uma atividade física bem dirigida e ótimas dicas de alimentação fazem em uma vida! Mudei hábitos e passei a ter um corpo saudável e pronto para ser usado,bem usado, sem sofrimento e cansaço. Era a falsa magra… comia errado e tinha pouca saúde real. Magreza não é sinal de saúde, eu garanto!! Procurar Atividade Física pensando na Saúde e no Bem estar e se alimentar de forma correta (não é difícil!) você terá não só uma vida mais descomplicada e feliz, mas se sentirá muito melhor e a beleza física virá como uma consequência… sua auto estima virá e será cada vez melhor… se amando tudo melhora!!
Nesse primeiro artigo quis me apresentar e mostrar um pouco de como entrei nessa linda Profissão de ser uma Educadora Física,uma Personal Trainer, e cuidar de meus alunos prevenindo e melhorando sua Saúde física. Nos próximos escreverei sobre assuntos mais específicos da minha área como as diferentes atividades físicas nas academias e suas vantagens e desvantagens; dicas para uma reeducação alimentar básica (sempre melhor procurar uma nutricionista); Atividade Física saúde x Esportes de alto nível; etc. E de acordo com o surgimento de dúvidas e perguntas terei prazer em escrever e aprender sempre mais com vocês!
Obrigada a todos e espero que gostem! uhuuuuuuu
