Para você que já fez o seu Planejamento para 2017, inicie o Ano verificando se as suas Metas pré-estabelecidas observam o método SMART.
Mas, você que ainda não concluiu o seu Planejamento para 2017, aqui vai uma dica muito importante que vai potencializar as chances de realização das suas Metas.
Para suas metas serem alcançadas com mais tranquilidades é fundamental que ela seja bem estabelecida, de forma a produzir mudanças no seu comportamento e atitudes. Somente desta forma ela vai direcionar a sua vida de forma consciente e inconsciente para realização desta meta. Portanto, para que seja uma meta viável, é necessário que ela observe alguns critérios:
- Devem obedecer ao método SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Timely).
- Devem ser escritas, serem claras, atingíveis e desafiadoras, motivadoras e com um valor significativo.
- Ela deve ser ESPECÍFICA. Significa dizer que não deve deixar dúvidas nem permitir contradições. Não pode ser uma meta genérica. Deve ser bastante detalhada.
Por exemplo: se você quiser um carro, discrimine desta forma: novo ou usado, marca, modelo, cor, ano, preço e todos os detalhes possíveis.
- Ela deve ser MENSURÁVEL – Isto significa que a sua Meta deve ser algo que você possa ser medir, quantificar e/ou constatar quando for alcançado. Deve ser algo, que você possa fazer um acompanhamento e até poder fazer mudanças e ajustes no que diz respeito à estratégia e plano de ação ao longo da sua trajetória, para alcançá-la. Por exemplo, eliminar X quilos. Basta subir na balança e mensurar como está indo o desempenho da dieta.
- Ela deve ser ATINGÍVEL. Ela deve ser, Desafiadora, porém Realista. Deve ser uma Meta em que seja capaz de realizar todas as atividades do seu Plano de ação para a realização da mesma. Não deve ser tão fácil, pois ela precisa desafiar você a sair da sua zona de conforto, nem tão difícil que impossibilite a sua realização e você venha a se frustrar. Quando o seu cérebro reconhece que aquela meta é atingível, apesar de desafiadora, por ser realista, acha meios para se aproximar da concretização de suas metas.
- Ela deve ser RELEVANTE – Quanto mais valor tem a Meta para você, mais motivação você terá para alcança-la. Ela se tornará mais relevante ainda, quando ela está associada à sua missão de Vida e tem congruência com os seus valores e crenças. Todo o seu pensamento, foco, investimento, esforço se tornam relevantes e direção da sua meta.
- Ela deve ser TEMPORAL, ou seja, tem um período para ser realizada, com prazo para início e fim definidos. Isto dará a ela a sensação de urgência. Exemplo: emagrecer 20 quilos sem fixar um tempo, dificulta o acompanhamento e a eficácia do processo. O seu cérebro não será impulsionado a trabalhar a seu favor, em busca da meta. A sua meta deve ter dia, mês e ano para que o seu cérebro entenda como urgência.
Além de todos estes requisitos, a sua Meta deve ser ECOLÓGICA e POSITIVA.
Considera-se uma Meta Ecológica quando ela não fere os seus valores e das outras pessoas. Sua meta é Positiva quando você estabelece de forma Positiva o que você quer alcançar. Nunca se estabelece uma Meta, objetivando um contexto negativo, pois nosso cérebro não entende o “não”. Estabeleça aquilo que você deseja alcançar, não aquilo que você não quer mais para sua vida, ou que você pretenda eliminar ou se livrar.
Um grande Abraço
