Certamente você já se deparou com o assunto sobre a dieta da moda. Se fizermos uma busca pela internet vamos nos deparar com infinitas opções. Nas bancas de jornal é um dos assuntos mais vistos nas capas de revistas. Nas livrarias encontramos uma infinidade de publicações com programas alimentares que prometem emagrecimento e benefícios a saúde. Qual a efetividades de tudo isso?
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) a obesidade é um dos maiores problemas de saúde no mundo. No Brasil, mais de 50% da população está acima do peso. Em 10 anos, a obesidade cresceu 60% no Brasil aumentando a prevalência de diabetes e hipertensão. Observamos que as doenças crônicas e transtornos alimentares não param de crescer.
Mas afinal o que significa a palavra dieta? No dicionário encontramos a definição de dieta como o modo de alimentação ou normas alimentares seguidos por uma pessoa ou grupo de pessoas. Portanto, dieta inclui alimentos e bebidas que ingerimos usualmente, mas infelizmente o termo é usado para fazer referência aos regimes alimentares restritivos e nos traz a ideia de algo rim e que não conseguimos seguir por muito tempo.
Sendo assim, precisamos mudar paradigmas para entendermos as questões comportamentais envolvidas na nossa alimentação diária antes de pensarmos em calorias, quais alimentos devemos colocar no prato ou qualquer plano alimentar.
Seja qual for o motivo da sua preocupação com a alimentação, faça uma reflexão sobre o assunto. Por que você quer mudar? O que está errado, o que mais incomoda? Como mudar sua alimentação? Quando começar? Por onde começar?
Tenha um comportamento empreendedor, dê o primeiro passo, estabeleça metas, seja persistente, assuma um compromisso com você mesma, busque informações fidedignas, convide pessoas a entrar nessa com você, não se deixe levar por pessoas pessimistas, seja otimista mesmo diante das dificuldades. Finalmente busque ajuda profissional para planejar e alcançar seus objetivos.
