Preparar para morrer e saber lidar com a morte é uma necessidade
Dor do luto – Conheça as 5 fases do luto para lidar com a morte e também se preparar para morrer. Uma realidade que deve ser considerada com naturalidade.
O luto é um período de tempo, que vai variar entre as pessoas, desde o início de uma perda até a elaboração desse processo. É um momento de recolhimento, uma experiência emocional individual e profunda, que faz parte do curso natural da vida.
Durante o processo do luto é comum acontecer algumas mudanças temporárias no estilo de vida, como a perda de interesse pelo convívio social e pelas atividades do dia a dia.
Crises de choro, estado de choque, dor profunda, sentimento de culpa, desespero, hostilidade, raiva, falta de prazer e de interesse no mundo podem ser vivenciadas durante o período de luto e nem por isso significa uma patologia, doença.
Contudo, é importante esclarecer que mesmo num processo de luto considerado normal, muitas vezes quem está vivenciando este período, vai precisar da ajuda dos amigos, parentes e até mesmo de um psicólogo para aprender a lidar melhor com a perda e todos os outros sentimentos que esse acontecimento acarreta.
Também é fundamental esclarecer que o luto, pode se tornar patológico e sendo assim, a ajuda de um profissional de saúde mental vai ser imprescindível. Fique atento caso você esteja vivenciando ou conheça alguém que sofre intensamente, por uma perda, há mais de 2 anos.
Dor do Luto – Conheça as 5 fases do luto para lidar com a morte
- 1ª fase: negação – Consiste em não acreditar na notícia da morte. Pensa que pode ter ocorrido um engano. Essa primeira fase pode durar minutos ou até mesmo anos, como nos casos das pessoas que continuam sempre esperando a volta dos seus entes queridos (luto patológico – requer a intervenção de um profissional da área da saúde mental).
- 2ª fase: raiva – Quando não é mais possível negar o fato surge a raiva, o sentimento de revolta, de inveja e de ressentimento. Por que comigo? É um momento de inconformismo projetado no mundo externo. Amigos e familiares costumam ter dificuldade em lidar com os enlutados que estão nessa fase porque as atitudes dos mesmos não costumam ser coerente. Contudo, a raiva só é entendida como patológica, quando se torna crônica.
- 3ª fase: negociação/barganha – É a esperança de uma cura divina. Pensamentos sobre fazer algo para reverter o acontecido: promessas, pacto com Deus, receber uma graça ou milagre.
- 4ª fase: depressão – Estágio de sentimento de tristeza, solidão e saudade. É uma preparação para a perda. Requer muita conversa e intervenções por parte daqueles que estão interessados em ajudar o enlutado para que o mesmo não corra o risco de passar por uma depressão silenciosa. Só é possível alcançar a próxima fase, que é a aceitação, quem supera as angústias e as ansiedades típicas do processo de luto.
- 5ª fase: aceitação – Momento em que a dor se torna uma saudade possível de ser administrada. A paz é reestabelecida. É o começo de uma nova organização da vida, dentro de um fluxo de normalidade.
Falar sobre a morte com naturalidade precisa fazer parte do nosso dia a dia. Conhecer os nossos sentimentos e as 5 fases do luto é fundamental para que a vida possa seguir um fluxo saudável.
Preparar para morrer deveria fazer parte da nossa educação desde pequenos. A morte é a única certeza da vida. Contudo, ainda existem muitos tabus em relação a isso.
Ter clareza sobre a limitação do tempo da vida contribui para organizar o fim da nossa existência sem ter que esbarrar em dificuldades desnecessárias. Educar para permitir ao outro deixar partir e permitir-se ir, sem apegos, é um gesto de amor.
Por isso, é muito importante ter consciência deste fato e procurar estar preparado, inclusive obter um Plano Assistencial de Luto é muito importante e faz a diferença quando perdemos um ente querido.
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