Valorize os momentos mágicos da vida através da gratidão
Felicidade através da gratidão é um estado de plenitude, satisfação, equilíbrio físico e psíquico, é um bem-estar e paz interior.
Em alguns momentos podemos achar que a felicidade está nas coisas que conquistamos, como um carro ou um corpo definido. Mas a felicidade mora nos pequenos momentos mágicos que vivemos ao longo do nosso dia, no relacionamento com as pessoas ao nosso redor.
A felicidade é uma construção que precisa de foco, escolhemos como queremos construir o nosso eu, a nossa visão de mundo e dessa forma a maneira como nos sentimos.
A prática da gratidão é uma ferramenta que ajuda nessa construção da felicidade. Ao realizar a gratidão ativamos a área de recompensa do nosso cérebro e o treinamos a focar nas coisas boas que aconteceram ao longo do dia. Assim moldamos nosso cérebro a focar no positivo.
A gratidão ajuda a diminuir o estresse, o medo e a angústia. Também ajuda a melhorar a saúde mental, o sistema imune e a dormir melhor.
A prática da gratidão é um hábito que pode ser desenvolvido, basta você escolher colocar em ação. Experimente fazer um teste por um mês, todas as noites antes de dormir liste 3 coisas que aconteceram no seu dia, pelas quais, você é grata (mas não vale repetir os itens, ao longo do mês cada dia tem que ser um item novo).
Faça esse treino e perceba o impacto na sua felicidade, depois me conta como foi a experiência!
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