Estamos juntos há 3 dias nesta jornada de 5 dias para combater o cigarro.
Este é o terceiro dia de vitória, portanto, persevere. Se você não acompanhou os dias anteriores, volte neste projeto e decida ter mais saúde, viver mais e parar de fumar.
Este será mais um dia de vitória! Cada manhã diga:
Hoje Eu Não Vou Fumar!
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O terceiro dia é o mais importante, se você resistir até amanhã, estará apenas a um passo da vitória.
Conserve em mente os pensamentos: “Deus perdoa todo pecado. A natureza porém não perdoa nenhuma transgressão às leis imutáveis”.
Não esqueça estão em jogo sua saúde, sua família, seu futuro e sua honra. Um câncer do pulmão poderá desmoronar todos os seus castelos, seus mais dourados sonhos.
Hoje é seu dia mais critico. Seu organismo envenenado, clama por cigarro. Não se irrite. Evite atropelos, fuja do cafezinho e do cigarro.
Conserve-se calmo ante as mais sérias crises.
Seguem mais algumas dicas práticas para você deixar de fumar.
3º Dia:
Ao despertar:
- Depois de dizer: “Decidi não fumar hoje”, siga as dicas do segundo dia;
- Ao meio dia não encha o estômago, para não enfraquecer sua força de vontade;
- Mantenha a alimentação recomendada nos primeiros dias;
- Não permaneça perto da televisão, nem em roda de fumantes;
- Ponha fora o cigarro;
- Não toque em bebidas alcoólicas, nem cafezinhos;
- Para os homens, aqueles que possuem um trabalho de escritório, que não exerça trabalho braçal, faça o possível de omitir o almoço caso tenha fumado muitos anos. Um dia de jejum é o melhor meio de lavar o organismo. Beba líquidos e mais líquidos;
- Aos que possuem um trabalho mais intenso, tome uma sopa de frutas no almoço. Logo que sentir fome, beba água com limão e laranja.
À tarde:
- Você perceberá que seu desejo de fumar começa a diminuir. Quanto mais tóxico, mais desejo de tóxico, quanto menos tóxico, menos desejo de tóxico;
- Siga as dicas dos dias anteriores;
À noite:
- Agora você já sabe o que deve e não deve usar. Todo alimento condimentado lhe provocará o desejo de fumar;
- A melhor recomendação é ir cedo para cama;
- Os passeios, as festas, o cinema, o bar, o clube, as rodas de amigos, tudo são um convite tentador para fumar;
- Antes do banho, siga a mesma orientação do primeiro dia. Exercício, respiração, ducha bem morna na região dorsal, etc.;
- Uma recomendação para o próximo dia é acordar meia hora mais cedo. Faça o seguinte: 15 minutos de exercício, tome um banho quente e depois um jato frio, tudo rápido. Após o banho faça uma boa fricção no corpo com a toalha.
Amanhã será o Dia da Vitória.
Você já é um vencedor!
Continue perseverando, continue em oração a Deus e diga em voz alta sua decisão: Não fumarei.
Artigos anteriores: Deixe de Fumar
- 1º Dia: Partilhando o amor, deixe de fumar
- 2º Dia: Ame a sua vida, deixe de fumar
