Quer prevenir o fotoenvelhecimento? Então aqui vai uma dica: nunca tome sol. A radiação UVB, que estimula a produção da vitamina D no nosso organismo, mais intensa das 10h às 16h, é associada a queimaduras solares e alguns tipos de câncer cutâneo.
Enquanto a radiação UVA, que está presente o dia todo, inclusive no início da manhã e ao final da tarde, horário que em tese seria mais “saudável”, é justamente a que mais envelhece a pele, levando a flacidez e manchas. Para esta radiação, os filtros são parcialmente eficientes. Além disso, quando você passa a quantidade recomendada de filtro, a produção de vitamina D é praticamente toda bloqueada.
Eu não tomo sol há 15 anos, atividades ao ar livre só de chapéu com proteção UV e minha vitamina D é ótima. Hoje, muitos alimentos já vêm enriquecidos com vitamina D e a suplementação via oral com acompanhamento médico realmente funciona.
E lembre-se:
O Sol que te bronzeia é o mesmo que te envelhece“
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