A atividade física em tempos de pandemia

A boa notícia é que demos conta, abrimos os olhos e decidimos mudar esse quadro.
Dicas para Aumentar a Produção de Dopamina e a Serotonina
Em primeiro lugar vamos entender o que é Dopamina e a Serotonina. Os dois são neurotransmissores. Ahhh legal!! E o que são neurotransmissores? Eles representam os mensageiros do cérebro, são substâncias químicas que permitem os neurônios passarem sinais entre si e para as células do corpo. Em linguagem virtual é como se eles mandassem WhatsApp […]
O profissional Personal Trainer x A empresa Personal Trainer.

Personal Trainer deixou de ser uma profissão para se tornar um negócio. Os temas atividade física, saúde, bem-estar e ser saudável estão cada vez mais em alta e geram muitos negócios e empregos, movimentando e economia. Desde a oferta de roupas e calçados apropriados para a prática cada esporte, impulsionando assim o setor calçadista e […]
Diabetes e atividade física: seus benefícios!

O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, […]
Criança saudável e feliz, Adulto saudável e feliz

Estamos vivendo em um mundo de muitos jogos, programas de tv e computadores onde as crianças ficam cada vez mais paradas e isoladas. Toda criança depende do movimento corporal para brincar, para comer, para se expressar, enfim, para tudo. O desenvolvimento corporal de uma criança melhora significativamente através das atividades físicas no seu dia a […]
Benefícios ao corpo da mulher advindos da prática da Dança do Ventre!

Correção e melhora da postura: A Dança do Ventre ou Dança Árabe, é uma arte visual, com a sua estética própria, seus movimentos vão trabalhar e desenvolver intensamente a coluna vertebral e toda a musculatura que a envolve, principalmente a paravertebral que tem importante função na manutenção da postura da mulher. Tonificar e fortalecer os músculos […]
Não sofra… faça o que você pode!

Faça Atividade Física sem estresse… sem ser algo a mais para complicar sua vida! Pode ser de manhã, no almoço, de tarde ou a noite… crie seu horário e sua rotina, sendo mais um hábito saudável na sua vida. Pode ser 30 minutos 1 hora… o importante é fazer!! Comece com algo que te dá […]