Diário de uma libélula – um diagnóstico a 22/10/2022
A Endometriose é uma condição comum, afetando cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva no mundo e estima-se que aproximadamente 176 milhões de mulheres sejam afetadas pela endometriose globalmente.
No entanto, é importante ressaltar que esses números podem variar dependendo de fatores como região geográfica, estilo de vida, acesso à saúde e critérios de diagnóstico utilizados.
A endometriose é uma condição em que o tecido semelhante ao revestimento do útero, conhecido como endométrio, cresce fora do útero.
Normalmente, o endométrio é expelido durante a menstruação, mas quando o tecido endometrial se desenvolve em outras partes do corpo, como os ovários, as trompas de Falópio, o intestino ou a bexiga, pode causar dor intensa e outros sintomas.
A endometriose afeta principalmente mulheres em idade reprodutiva e é uma condição crônica. Os sintomas podem variar de leves a graves e incluem dor pélvica, cólicas menstruais intensas, dor durante as relações sexuais, sangramento excessivo ou irregular, fadiga e infertilidade.
O diagnóstico da endometriose geralmente envolve uma avaliação clínica, histórico médico detalhado, exames de imagem, como a ultrassonografia, Ressonância Magnética e, em alguns casos, uma laparoscopia, um procedimento cirúrgico minimamente invasivo para visualizar e remover o tecido endometrial.
O tratamento da endometriose pode incluir medicamentos para alívio da dor, terapia hormonal para controlar o crescimento do tecido endometrial e, em alguns casos, cirurgia para remover as áreas afetadas.
Porém, cada vez mais se encontram alternativas naturais que podem ajudar no tratamento, ou pelo menos, no alívio das dores causadas pela endometriose.
Um dos mais importantes, senão o mais importante é o Ômega 3.
Alguma vez fez um teste para mensurar os níveis de Ômega 3 e Ômega 6 do seu corpo ?
Se ainda não o fez, perceba como esse teste, assim como algumas mudanças no meu estilo de vida mudaram o meu quadro clínico, e, quem sabe, pode mudar o seu também.
O Ômega-3
É um tipo de ácido graxo essencial que desempenha um papel importante na saúde geral do corpo, incluindo o sistema reprodutivo. No caso da endometriose, um distúrbio em que o tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora dele, o ômega-3 pode ter benefícios específicos.
Alguns estudos sugeriram que o ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação associada à endometriose.
A endometriose é uma condição inflamatória crônica, e acredita-se que a inflamação desempenhe um papel no desenvolvimento e na progressão da doença. O ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias, e seu consumo pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo, inclusive na região afetada pela endometriose.
Além disso, o ômega-3 também pode ter efeitos positivos sobre a dor relacionada à endometriose.
A endometriose é frequentemente acompanhada de cólicas menstruais intensas e dor pélvica crônica. Estudos sugerem que o ômega-3 pode ajudar a reduzir a intensidade e a duração da dor menstrual em mulheres com endometriose.
“Realizei um exame de sangue para medir os meus níveis de Ômega 3 e Ômega 6 no meu corpo e pude constatar que estavam desiquilibradíssimos. O meu corpo estava doente, muito exposto a doenças graves. O próximo passo era agir.”
“Iniciei de imediato a suplementação de Ômega 3, com um óleo, puro, de alta concentração de EPA e DHA, polifenois de oliva e Vitamina D3“
Atenção ao suplemento que escolhe, pois a maioria não tem Ômega 3 suficiente para que façam efeito no seu corpo e os benefícios sejam reais.
Alimentação
Uma alimentação saudável pode desempenhar um papel importante no manejo da endometriose. Embora a dieta por si só não possa curar a condição, certos alimentos e estratégias alimentares podem ajudar a reduzir a inflamação, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Procure sempre um nutricionista para lhe prescrever o plano alimentar mais adequado a sua condição.
“No meu caso cortei de imediato Lactose, Glúten, açúcares. Tento fazer o máximo possível uma alimentação equilibrada e colorida.”
Fisioterapia/ Atividade Física
O fisioterapeuta pélvico pode ajudar a melhorar a função do assoalho pélvico, reduzir a dor pélvica, melhorar a função urinária e intestinal e melhorar a qualidade de vida geral.
E fundamental consultar um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica e endometriose para obter uma avaliação completa e um plano de tratamento personalizado.
O fisioterapeuta terá em consideração a sua história clínica, os sintomas e as necessidades individuais para desenvolver um programa adequado.
Lembre-se de que a fisioterapia pode ser uma parte integrante do tratamento, mas é recomendado que você trabalhe em conjunto com uma equipe multidisciplinar, incluindo médicos especialistas em endometriose, para um cuidado abrangente e individualizado.
Pilates – Antes de discutir os benefícios do Pilates para a endometriose, é importante ressaltar que sempre é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver uma condição médica específica, como a endometriose.
O Pilates pode ser uma forma de exercício benéfica para algumas pessoas que têm endometriose, desde que seja realizado com cuidado e moderação. Alguns dos possíveis benefícios do Pilates para pessoas com endometriose incluem:
1 – Fortalecimento do core:
Os exercícios de Pilates geralmente focam no fortalecimento dos músculos do core, que incluem os músculos abdominais, lombares e do assoalho pélvico. Um core forte pode ajudar a suportar melhor a coluna vertebral e melhorar a postura, o que pode ser útil para aliviar a dor lombar associada à endometriose.
2 – Melhoria da flexibilidade:
O Pilates também enfatiza o alongamento e a flexibilidade. Aumentar a flexibilidade pode ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir o desconforto associado à end0ndometriose.
3 – Melhoria da circulação sanguínea:
O movimento e a atividade física em geral podem melhorar a circulação sanguínea no corpo. Isso pode ser benéfico para reduzir a inflamação associada à endometriose.
4 -Redução do estresse:
O Pilates, como outras formas de exercício, pode ajudar a liberar endorfinas, hormônios que promovem o bem-estar e reduzem o estresse. Gerenciar o estresse é importante para qualquer pessoa que tenha endometriose, já que o estresse pode piorar os sintomas da condição.
No entanto, é fundamental adaptar o Pilates para atender às necessidades individuais e limitações físicas de cada pessoa com endometriose. Algumas posições ou exercícios de Pilates podem ser desconfortáveis ou contraproducentes para alguém com endometriose, dependendo da gravidade da condição e da resposta individual ao exercício.
“Eu já fazia pilates de máquina e aumentei o número de vezes por semana, assim como outros exercícios para me fortalecer”
A endometriose é muito dolorosa e incapacitante.
É uma doença que pode provocar um pouco de tudo, irritabilidade, cólicas intensas, frustração, depressão, inchaço, cefaleias, insegurança, baixa autoestima, medo, desespero.
Tem de tudo, menos Fres(cura)
“Procure apoio, ignore quem te diz que ter dor é normal porque NÃO É !
Escute seu corpo, ele é o eco da tua alma.
Meu diagnóstico demorou quase 15 anos, quero que o seu seja infinitamente mais rápido.
Se lhe fizer sentido assista meu vídeo contando um pouco o que mudou na minha vida desde o diagnóstico em outubro de 2022″
Diário de uma Libélula
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